丁丁通过锻炼能变长吗

丁丁通过锻炼能变长吗

会变长一些。

阴茎伸展运动

据说有两种练习可以增加阴茎尺寸：阴茎拉伸（用于增加长度）和阴茎拉伸（用于增加周长）。支持者声称这些练习会在阴茎组织中产生“微撕裂”。随着时间的推移，身体会用疤痕组织“填充”间隙，从而增加阴茎的尺寸。

阴茎拉伸

阴茎伸展运动是在阴茎松弛时进行的。它们通常涉及抓住阴茎头并向不同方向拉动阴茎。

当阴茎伸展时，可能会在阴茎根部沿相反方向施加压力。然后保持该位置几秒钟并重复。

杰尔庆

Jelching 是一种古老的阿拉伯技术，据说可以增加腰围。方法是抓住阴茎根部，然后以一致、适度的压力慢慢地将手向上移动。建议每天最多进行 20 分钟。

2017 年发表在《Translational Andrology and Urology》 上的一项研究得出的结论是，没有证据支持使用 jelching 或阴茎拉伸练习。相反，由于对阴茎的攻击性操作，这样做更有可能造成伤害。5

阴茎拉伸装置有用吗？

阴茎牵引装置也是基于微撕裂理论。该装置看起来像一个复杂的护膝，有一个环紧贴在阴茎根部，另一个环位于头部附近。两者之间是可伸缩的可调节杆。

随着时间的推移，环之间的空间会扩大，以“生长”阴茎。

《性医学杂志》 2015 年的一项研究报告称，经过 6 个月每天 6 小时的治疗，阴茎牵引可适度增加阴茎长度（勃起时约 1.5 厘米）。参与者表示对结果“比较满意”。2

阴茎泵

阴茎泵，也称为真空泵，通常用于治疗勃起功能障碍并改善根治性前列腺手术后的恢复。6近年来，它们还因增加阴茎尺寸而闻名。

阴茎泵的工作原理是从放置在阴茎上的管状装置中吸出空气，直到勃起。如果定期长时间使用，微撕裂的形成被认为不仅会增加阴茎的长度，还会增加周长。

迄今为止，这方面的证据还很薄弱。根据《性医学评论》 2019 年的一项研究综述，真空泵无法增加阴茎长度，但有可能增加阴茎周长。然而，一旦停止练习，这些成果最终就会消失。1

如何安全地伸展身体

如果您决定以任何形式进行阴茎拉伸，有一些方法可以在不伤害阴茎的情况下进行。

阴茎伸展

要进行阴茎拉伸：

1. 轻轻但牢固地抓住阴茎头并向上拉。保持 10 秒钟。

2. 将其拉到右侧。保持 10 秒钟。

3. 将其向左拉。保持 10 秒钟。

4. 每天最多重复两次。

不要伸展到疼痛的地方。如果有疼痛，则说明拉得太用力。

耶尔金

胶凝按如下方式进行：

1. 用温和的保湿剂或润滑剂润滑阴茎。

2. 将食指和拇指放在阴茎根部。

3. 将手指收紧成圆圈。

4. 逐渐将圆圈向上移向阴茎头，同时用另一只手向下按压阴茎根部。

5. 每天重复一次，最多 20 分钟。

如果您感到任何疼痛或勃起，请停止。

阴茎牵引

阴茎牵引装置的工作原理各不相同，但它们遵循相似的原理：

1. 用圆环将设备固定到阴茎根部。

2. 移动另一个环，使其位于阴茎头下方。

3. 拉长两侧的可调节杆以施加温和的张力。

4. 固定杆（通常使用翼形螺栓）以保持张力。

一些研究表明，该设备每天可以佩戴六个小时，但制造商通常建议每天佩戴不要超过两到三个小时（尤其是第一次启动时）。如果有任何疼痛，请停止并移除设备。

阴茎泵

阴茎泵也可能因制造商而异，有些使用手动泵，有些则使用机械泵。然而，原理或多或少是相同的：

1. 用一些个人润滑剂润滑真空管的边缘。这有助于形成更紧密的真空密封。

2. 轻轻润滑阴茎。这将防止在产生真空时您的皮肤“卡住”管子的侧面。

3. 轻轻地抽出空气，直到形成牢固但舒适的真空。

4. 保持管子打开不超过 30 分钟。（如果刚开始，从 10 分钟开始，然后逐渐增加。）

5. 完成后，释放真空阀并取出阴茎。如果您想保持勃起，可以戴上阴茎环（“阴茎环”）。

如果您感到麻木或疼痛，请立即停止。切勿在疲倦或困倦时使用该设备，因为您可能会戴着它睡着并造成损坏。